Eu não conto calorias , pois não é isso que vai me trazer o meu resultado fitness, mas o balanço recorrente do que eu me alimentei no dia , na semana e no ano . Ou seja , se você o seu corpo é um reflexo do que você anda comendo e se tem algo errado , só analisar sua alimentação ,passando feed para a nutricionista e juntos elaborar um plano alimentar corrigindo isso . Pode ser que tenha de fazer uma dieta no começo , mas para o longo prazo vai reeducando sua alimentação , preferindo comidas de qualidade e que tragam nutrientes para o seu corpo .Até mais do que isso , reflita sobre o motivo que faz você comer compulsivamente ou menos do que deveria e qual sentimento associa quando faz as suas refeições. E se for o caso , um bom terapeuta pode ajudar você a se relacionar bem mais com a comida.
Você conta calorias
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