Diário :primeiros dias de janeiro
Segunda-Feira Nesse início de 2023, é ótimo para executarmos aquele projeto maravilhoso que pensamos na passagem de ano,colocá-lo já no...
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Viagens 7D
Semana passada , estava comentando o quão você pode conhecer o mundo por São Paulo , pois é uma cidade basicamente multiétnica , rica na...
Shape ,abundância e história
Bom dia pessoal , nesta semana super incrível e vamos começar com a ideia que a dinamicidade e atenção plena em tudo que fazemos faz com...
Hábitos e desdobramentos
Sabe como trazer inspiração para nossas vidas?!Criando nossos próprios rituais para todos os hábitos , como por exemplo , no café da...
Reinventar, processos e Perfeição
Bom dia , galera, nesta segunda-feira , vamos começar com algo bem interessante :é saber o que realmente significa se reinventar na...
Tudo que uma garota quer
Já imaginou , garota , quais são realmente as coisas que você deseja, desde estilo de vida , produtos ,serviços , hobbies ?! Eu notei...
Água de coco filosófico
Algo muito importante que notei: são os pequenos hábitos que criam nosso estilo de vida, pois a a maioria nós damos pouca importância e...
Reflexão fitness
Nesta quarta-feira, que tal comentar sobre aquele corpo sarado de uma perspectiva diferente. "Como assim ", você deve estar pensando, "já...
Repaginação metafísica
Garota , sabe , que elevar sempre o nosso humor e sensação de felicidade : são o cuidados conosco . Isso se resumi no cabelo estar...
Reflexão rapidinha
Quando você pensa em atividade física , o que vem a sua cabeça ?Imagino que vem a sua cabeça ter saúde ou ser saudável , né!? Isso...
Eliminar gordura abdominal
Já pensou em como eliminar aquela gordura abdominal ?! O primeiro segredo é uma alimentação bem equilibrada (acompanhamento da ...
Guia renova Closet
Você sente desconforto na hora que veste suas roupas e tem dificuldades de escolher looks para sair ?Isso são sinais que você está...
Você conta calorias
Eu não conto calorias , pois não é isso que vai me trazer o meu resultado fitness, mas o balanço recorrente do que eu me alimentei no dia...
Como eu faço tornar minha alimentação interessante?
https://go.hotmart.com/X29019590S?dp=1Em primeiro lugar , gosto de me alinhar com o nutricionista e construir junto com ele minha meu...
Fazer sua meta fitness real
Você quer colocar sua meta fitness em ação , eu tenho algumas dicas práticas que eu aplico e dá super certo. O primeiro passo é definir o...
Jejum Intermitente
Nesses dias tenho testado o famoso jejum intermitente ,de forma estratégica, para não afetar minha rotina fitness. Ou seja, essa semana...
Dica de quase vegetariana
Normalmente, a cultura do café da manhã dos brasileiros fitness vegetariano ou variaçoes é pão integral , oleaginosas, grãos , sucos ou...
Alcançar aquele corpo sarado
Eu estava pensando em como conseguir a hipertrofia que deveria ser em prática simples , mas porque acaba não o sendo ?Então , na verdade...
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