Nesses dias tenho testado o famoso jejum intermitente ,de forma estratégica, para não afetar minha rotina fitness. Ou seja, essa semana , comecei no horário entre 11 da noite e 1 3 da tarde, sendo que diminui praticamente o leite e derivados , pois são em boa parte o que causam inflamação abdominal, além de alguns outros alimentos. Bom salientar que a alimentação é individualizada e deve ser prescrita por uma nutricionista e se você faz atividade esportiva ,melhor em especialistas nestas áreas como
Jejum Intermitente
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